Μπορεί να εκπλαγούν, αλλά οι γυναίκες και οι άνδρες είναι πάνω από 35 ετών
10 ή περισσότερα χρόνια αναζωογονούνται
Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε καθόλου πλαστική χειρουργική ή να βασανίζετε τον εαυτό σας με οδυνηρές διαδικασίες για να χάσετε βάρος ή να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου και ακόμη και να πληρώσετε τα πάντα γι 'αυτό. Όλα τα λαμπρά είναι απλά!
Επί του παρόντος, οι επιστήμονες προσδιορίζουν πέντε κύριες αιτίες για την πρώιμη γήρανση, τόσο το σώμα στο σύνολό του όσο και ιδιαίτερα την αφυδάτωση, την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες, την υπεργλυκαιμία (το πρόβλημα του γλυκού δοντιού), παραβιάζει την παραγωγή ενζύμων (τα ένζυμα είναι ο βιολογικός καταλύτες που ο μεταβολισμός του μολύβδου και ο μεταβολισμός) και το υψηλό επίπεδο του μεταβολισμού, ο μεταβολισμός, ο μεταβολισμός, ο τρόπος που γνωρίζει, ο τρόπος είναι ο μεταβολισμός. Μεταβολισμός, είναι ο τρόπος με τον μεταβολισμό του μεταβολισμού, του μεταβολισμού και ενός υψηλού βαθμού μεταβολισμού. Δηλητηρίαση του σώματος (δηλητηρίαση από τα λατινικά μέσα, μέσα, μέσα και από το ελληνικό τοξικό δηλητήριο, δηλαδή Η. Όλοι οι παράγοντες επηρεασμού που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος).
Τώρα ας μάθουμε τι πρέπει να κάνουμε χωρίς λειτουργίες και δαπανηρά πειράματα στο σώμα και το δέρμα. Εξάλλου, ο καθένας από τους παραπάνω παράγοντες διορθώνεται και αν ακολουθήσετε τις συστάσεις, μπορείτε να είστε 10 ή ακόμα περισσότερα χρόνια νεότερος (φυσικά εξαρτάτε από την ηλικία σας), τον προϋπολογισμό και χωρίς ειδικά βασανιστήρια σε ακριβές καλλυντικές κλινικές.
Οι άνθρωποι που πίνουν νερό σε ανεπαρκή όγκο όχι μόνο ηλικίας γρηγορότερα, αλλά και χρόνια αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες για την ανάπτυξη πολλών χρόνιων ασθενειών, στην αρθρίτιδα, την καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και διάφορες μορφές καρκίνου. Τ. Κ. Η σταθερή έλλειψη νερού στο σώμα είναι η αιτία παραβίασης της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολυτικού (ξήρανση), μείωση της λειτουργικής δραστικότητας των ιστών.
Η σχέση μεταξύ της πρόωρης γήρανσης και της έλλειψης νερού στο σώμα είναι αρκετά εύκολο να εξηγηθεί. Οι κύριες λειτουργίες που μεταφέρουν νερό στο σώμα είναι οι αναλύσεις και ο καθαρισμός. Παρακάτω θα βρείτε τα εξής: τα εξής:
Αφομοίωση και πέψη τροφίμων ·
Βελτίωση του μεταβολισμού ·
Παραγωγή προϊόντων ζωής (τοξίνες, σκωρίες).
Λειτουργία μεταφοράς (μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου).
Διατηρούν κυτταρικές δομές.
Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Απόσβεση των αρθρώσεων και την πρόληψη της τριβής σας.
Προστασία των ιστών και των εσωτερικών οργάνων.
Από τον προηγούμενο ελλιπή λίστα λειτουργιών νερού στο σώμα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το νερό αποτελεί τη βάση όλων των διαδικασιών ζωής στο σώμα και ειδικά στον μεταβολικό και τον καθαρισμό του καθαρισμού. Μέταλλο μετά τον καθαρισμό των υπολειμμάτων των πολύτιμων συστατικών, τα οποία βασικά χαρακτηρίζουν τα ερείπια της ζωής του σώματος, τότε τοξικά, πολύ σπασμένα). Και αν δεν πίνετε αρκετό νερό, το λεμφικό και το αίμα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στον καθαρισμό των ιστών από μεταβολικά προϊόντα, με την αυτο -αντανάκλαση. Αυτό επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης του σώματος στο σύνολό του και ιδιαίτερα του δέρματος. Λόγω της έλλειψης νερού, της οσμωτικής πίεσης στα κύτταρα, το ενεργειακό του δυναμικό μειώνεται, το δέρμα πάσχει από έλλειψη υγρασίας, το turgor του χάνεται (η ελαστικότητα είναι η ελαστικότητα, η ικανότητα του δέρματος να αντιστέκονται στις μηχανικές επιδράσεις), η ελαστικότητα και οι πτυχές και οι πτυχές εμφανίζονται ως αποτέλεσμα.
Εξουδετέρωση ελεύθερων ριζών με αντιοξειδωτικά
Όλοι γνωρίζουν τους κινδύνους των ελεύθερων ριζών, αλλά αυτό είναι απαραίτητο για μια γενική κατανόηση και εξηγούμε εν συντομία ποιες είναι οι διαβόητες ελεύθερες ρίζες.
Ελεύθερες ρίζες
- Αυτά είναι μόρια ή άτομα με υψηλή δραστηριότητα που έχουν ένα απίστευτο ηλεκτρόνιο και προσπαθούν να γεμίσουν μια ελεύθερη θέση λαμβάνοντας πρόσληψη ηλεκτρονίων σε άλλα άτομα. Με απλά λόγια, οι ελεύθερες ρίζες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα λόγω της παρασιτικής τους ιδιοκτησίας λόγω της αστάθειας της δομής τους. Ο λόγος για την αστάθεια είναι ένα ελεύθερο, μη σινεμά ηλεκτρόνιο που χάνετε βάρος με άλλα μικρότερα σωματίδια.
Το τουφέκι κινήθηκε, οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται σε όλα τα μικρότερα σωματίδια (μόρια και άτομα) που χτυπήθηκαν στο δρόμο τους και υποφέρουν από: μεμβράνες κυττάρων, πρωτεϊνών, λιπιδίων, ινών κολλαγόνου κλπ. Τα επιθετικά μόρια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα: το ένα είναι άλλο στον κόσμο, τα άλλα τρίτα μέρη και μια τέτοια αντίδραση οξείδωσης αλυσίδας μπορεί να συνεχιστεί εάν δεν υπάρχει σταθεροποιητική παρέμβαση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν ελεύθερες ρίζες στο σώμα λόγω των βιοχημικών αντιδράσεων οξείδωσης λόγω οξυγόνου κατά τη διάρκεια της αναπνοής (μια ισχυρή γεννήτρια για ελεύθερες ρίζες είναι ο αέρας που είναι κορεσμένος με καυσαέρια και καπνό καπνού).
Στην πραγματικότητα, οι ελεύθερες ρίζες με μια ορισμένη ισορροπία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών, για την οξείδωση των τοξικών ουσιών και για να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από αυτά, να συνθέσουμε ζωτικά ένζυμα, να προωθήσουν την πήξη του αίματος, να διαχωριστούν οι πληροφορίες σε ενδοκυτταρικό επίπεδο κλπ. Κλπ.
Αντιοξειδωτικά
- Αυτές είναι ουσίες που εμποδίζουν την οξειδωτική διαδικασία που εξουδετερώνει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών από το ασφαλές "δάνειο" των ηλεκτρονίων τους από επιτιθέμενους. Φυσικά, αφού έδωσε το ηλεκτρόνιο σας, τα αντιοξειδωτικά γίνονται επίσης ελεύθερες ρίζες, αλλά λιγότερο επικίνδυνα επειδή δεν βλάπτουν το σώμα.
Οι κύριες πηγές για αντιοξειδωτικά
- Αυτά είναι φυτικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα και μούρα. Επιπλέον, ένας μικρός κατάλογος των καλύτερων αντιοξειδωτικών: λεμόνι, γκρέιπφρουτ, φράουλες, καρύδια, μπρόκολο, κόκκινα σταφύλια, κοτόπουλο και ιδιαίτερα αυγά ορτυκιών, ψάρι, καφέ ρύζι, βακκίνια, φασόλια, καρπούζι, κόκκινο κρασί, ώριμες μπανάνες, βρώμη, καφές.
Δύο δίαιτες κατά της γέννησης για να αναζωογονήσουν το δέρμα
Διατροφή "δίαιτα facelifting"
Μια δίαιτα για την αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου στο τέλος του περασμένου αιώνα αναπτύχθηκε από τον Nicholas Perricone, έναν δερματολόγο, καθηγητή της Σχολής για την εξέταση του ανθρώπινου σώματος στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, το οποίο έδωσε φαρμακευτική αγωγή για σχεδόν 40 χρόνια, 20 από τα οποία χρησιμοποίησαν το πρόβλημα του πρόωρου δέρματος. Η Perricone ήταν μία από τις πρώτες που εκφράζουν την έκδοση που προκάλεσε τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα να συμφωνήσει νωρίς καθώς και προβλήματα υγείας.
Δεν εξασφαλίζει ότι η πραγματική αιτία των δερματικών προβλημάτων με τη μορφή ρυτίδων ή ακμής που σχετίζονται με την ηλικία εξαρτάται από αυτό που τρώμε.
Η διατροφή που αναπτύχθηκε ο καθηγητής ονομάζεται "δίαιτα facelifting", που σημαίνει ότι η "δίαιτα που τραβά το δέρμα" μπορεί να παραμείνει νεαρή και όμορφη με τη βοήθεια αυτής της διατροφής χωρίς να χρησιμοποιεί πλαστικούς χειρουργούς.
Η δίαιτα με δίαιτα facelifting βασίζεται στις ποικιλίες λίπους των ψυχρών ψαριών θαλασσινού νερού (ειδικά του σολομού). Ο σολομός περιέχει τα διάσημα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που διατηρούν την υδατική ισορροπία του δέρματος και οι βιταμίνες Β που περιέχονται σε αυτό βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνουν την απορρόφηση οξυγόνου με δέρμα, νύχια και κύτταρα τρίχας.
Ο σολομός πρέπει να φάει περίπου 10 μερίδες την εβδομάδα, δηλαδή Η. Μία ή δύο φορές την ημέρα. Συνιστάται να το ατμόσκεται, να μαγειρέψετε σχάρα ή ψήσιμο έτσι ώστε να διατηρηθούν όλες οι βιταμίνες, αλλά ποτέ δεν τηγανίζουμε.
Ο σκοπός της αντιοξειδωτικής αντιφλεγμονώδους διατροφής για τη διατροφή της διάτρησης, σταματάει τις φλεγμονώδεις διεργασίες και προάγει τη διατήρηση της υγρασίας στο χόριο, εξαιρώντας τα προϊόντα από τη διατροφή και τον εμπλουτισμό των προϊόντων τους με υψηλή αντιοξειδωτική δραστηριότητα.
Η δευτερεύουσα επίδραση της διατροφής FaceLifting είναι η εξομάλυνση του βάρους. Στο "Fac -Carbon Diet" Facelifting -Diet "υπάρχουν και οι δύο υποστηρικτές που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους και πολλούς κριτικούς που είναι σκεπτικοί για μια επιστημονικά ακατάλληλη διατροφή για γρήγορη αναζωογόνηση.
Σύμφωνα με τις συστάσεις της διατροφής FaceLifting, κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει λιπαρά οξέα (κατά προτίμηση ελαιόλαδο ή φρέσκα ανεπίλυτα καρύδια), πρωτεΐνες χαμηλής απόδοσης, υδατάνθρακες (λαχανικά, φρούτα).
Σε αντίθεση με πολλές άλλες δίαιτες , ,
Κατάλογος επιτρεπόμενων προϊόντων
Οι δίαιτες ανύψωσης προσώπου Arene είναι αρκετά εκτεταμένα: ψάρια (σολομός, πέστροφα, τόνος, φραγκοστάφυλο), θαλασσινά, γαλοπούλα, τυρί cottage, tofu, χαμηλό γιαούρτι, Apple, Apple, Apple, Apple, Apple, Apple, Apple μήλα, μήλα, μήλα, μήλα, μήλα. Αχλάδια, αβοκάντο, πεπόνι, καρύδια, όσπρια, κριθάρι, βρώμη, πράσινο τσάι, μπαχαρικά (τζίντζερ, βασιλικός, πιπέρι Kayen).
Εκτός από τον σολομό, η Perricone πιστεύει το καλύτερο φαγητό για να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος, τις πιπεριές, τις ντομάτες, την κολοκύθα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, το πεπόνι, τα μήλα, τα αχλάδια, το σπανάκι και τα βότανα. Επειδή αυτά τα προϊόντα έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιέχουν πολλές βιταμίνες του απαραίτητου δέρματος.
Όχι χωρίς
Κατάλογος απαγορευμένων προϊόντων
. нΠ, Φεβρ. о о и и и ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы ыы
Σύμφωνα με τις συστάσεις της δίαιτας ανύψωσης προσώπου, πρέπει να φάτε φαγητό με μια συγκεκριμένη σειρά: πρώτα τρώτε ζωοτροφές πρωτεΐνης (κρέας, ψάρια, μανιτάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια). Στη συνέχεια, ακολουθούνται τα προϊόντα των ινών (μούσλι, λαχανικά) και στη συνέχεια μπορείτε να καταναλώσετε προϊόντα υδατανθράκων (φρούτα) (φρούτα).
Χάρη στη συμμόρφωση με μια τέτοια ακολουθία, η απορρόφηση της ζάχαρης με το σώμα και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα δεν αυξάνεται στην κατάργηση.
Υπάρχουν δύο επιλογές για μια δίαιτα, κύκλοι 3 και 28 ημερών, αυτοί οι κύκλοι μπορούν να εναλλάσσονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Omniheart Diet
Μια λιγότερο αυστηρή, πιο ισορροπημένη και επιστημονικά βασισμένη δίαιτα ως εναλλακτική λύση στη διατροφή με δίαιτα facelifting μπορεί να χρησιμεύσει ως δίαιτα Omniheart που αναπτύχθηκε από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Η δίαιτα Omniheart είναι τοποθετημένη κάτω από το σύνθημα "περισσότερο από ό, τι για την καρδιά" και ένα τέτοιο σύνθημα δεν εφευρέθηκε τυχαία, καθώς ο στόχος του να αποτρέψει τις φλεγμονώδεις διεργασίες που βασίζονται στη γήρανση του σώματος και του δέρματος, καθώς και στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, οι οποίες κυρίως αναπτύσσουν καρδιαγγειακά και αναπτύσσονται υπό την επίδραση του οξειδωτικού στρες.
Αυτή η δίαιτα αποκλείει τα αιχμηρά άλματα στο σάκχαρο του αίματος και είναι ένα είδος "αντι -προώθησης της γήρανσης", αν και αρχικά αναπτύχθηκε για να αποτρέψει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά κατά τη διάρκεια των πειραμάτων επιβεβαιώθηκε η αποτελεσματικότητά της ενάντια σε χρονικά φλεγμονώδεις διεργασίες και η γήρανση.
Στη συνέχεια, δίνουμε στο Omniheart ρεύμα με μέγεθος κατά προσέγγιση.
Οι ακόλουθες συστάσεις έχουν σχεδιαστεί για έναν ενήλικα με μεσαίο στατιστικό κόστος ενέργειας, η καθημερινή διατροφή των οποίων είναι 2000 kilocalories. Προκειμένου να καλύψει το μικρότερο ή μεγάλο ενεργειακό κόστος, θα πρέπει να μειωθεί σε σχέση ή αντίστροφα για να αυξηθεί το μέγεθος των τμημάτων.
Μια σημαντική, πρακτική συμβουλή από διατροφολόγους: Εάν δεν ενοχλείτε ο ένας τον άλλον πριν φάτε για να καθορίσετε τα ακριβή μέρη των συνιστώμενων προϊόντων, θα πρέπει να γεμίσετε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου με λαχανικά, λαχανικά και φρούτα.
Οι προγραμματιστές του μοντέλου επιδόσεων Omniheart που χρησιμοποιούν σύγχρονες ιατρικές συσκευές για την επεξεργασία πληροφοριών χρησιμοποιώντας όλες τις πτυχές της πλήρους, ισορροπημένης διατροφής για τις τάσεις του δέρματος προσφέρουν την ακόλουθη βέλτιστη καθημερινή διατροφή.
Καθημερινή διατροφή "Omniheart"
Το 50%των θερμίδων αποτελούν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες 23%και 27%λίπη (6%-σαγκοόρεια λίπη, 12%μονο-κορεσμένα λίπη, 9%πολυεστία). Από την άποψη της αναλογίας ωμέγα-3 και ωμέγα-6, η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι βέλτιστη.
Λαχανικά και φρούτα:
11 μερίδες την ημέρα (½ φλιτζάνι ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, 1 φλιτζάνι πράσινο βότανο σαλάτας, 1 φρούτα, ½ φλιτζάνι φρέσκα μούρα, ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα).
Φυτά
(Δώστε πλήρεις ομιλίες Granese προτιμούν)
:
4 μερίδες την ημέρα (1 κομμάτι ψωμιού, ½ φλιτζάνι ζυμαρικά ή προϊόντα σιτηρών που ολοκληρώθηκαν).
Γαλακτοκομείο
(Χαμηλό -fat ή με μειωμένο λίπος)
:
2 τμήματα την ημέρα (1 γυάλινο γάλα, kefir, γιαούρτι, περίπου 40 g τυρί).
Κέλματα, φασόλια και φασόλια:
2 μερίδες την ημέρα (¼ φλιτζάνι καρύδια, ½ φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια).
Κρέας, πουλερικά, ψάρια:
1 μέρος την ημέρα (115 g στην τελική μορφή).
Επιδόρπιο, γλυκά:
2 μερίδες την ημέρα (1 κουταλάκι του γλυκού Sakhara, 1 μικρά μπισκότα).
Λίπος και λάδι:
2 μερίδες την ημέρα (1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο, 1 κουταλιά μαγιονέζα, 1 κουταλιά της σούπας χάρισμα).
Επιπλέον
(Για επιλογή))
:
1 τμήμα του κρέατος, είτε ψαριών είτε πουλερικών ή 1 λίπους μερίδας ή πετρελαίου ή 1 τμήματος παραγόμενων προϊόντων ολικής αλέσεως ή 1 τμήματος επιδόρπιο, γλυκά.
Διάρκεια:
Μπορείτε να διατηρήσετε το μακροπρόθεσμο μοντέλο απόδοσης όλη τη ζωή σας.
Μια ισορροπημένη διατροφή, η σωστή επιλογή των πηγών υδατανθράκων υπέρ της τροφής πλήρους τιμής (πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά - λαχανικά, φρούτα και μούσλι του ολικού ορίου), βοηθά την άρνηση των εξελιγμένων τροφίμων να ελαχιστοποιήσει το σώμα με υπεργλυκαιμία.
